Los métodos radicales para lidiar con el exceso de peso son cada vez más relevantes entre quienes están perdiendo peso. Muchas personas con sobrepeso recurren a la banda gástrica, una cirugía para reducir su volumen con el fin de perder peso consumiendo la cantidad mínima de alimentos que ingieren. Existe un sistema de alimentación, también basado en el principio de contracción del estómago a un tamaño reducido. Se puede usar de forma segura en el hogar, y el resultado en la pérdida de peso estará determinado por la dureza, la duración y si se sigue la lista de productos permitidos.
¿Qué es una dieta para beber?
Esta es una técnica de pérdida de peso eficaz diseñada de acuerdo con el principio: beber todo, pero no comer nada. El concepto de "dieta para beber para bajar de peso" no es lo mismo que los sistemas de adelgazamiento como dieta de agua, días de ayuno con líquidos o ayuno médico. Esta técnica, a diferencia de la anterior, no excluye el consumo de ningún alimento, excluye solo el uso del reflejo masticatorio. Esto significa que todos los alimentos permitidos deben ser líquidos, incluso acuosos.
Con la ayuda de la comida escasa, nuestro cuerpo se acostumbra a saciarse antes, se deshace del hábito de comerse el hambre emocional, por lo que se produce una rápida y eficaz pérdida de kilos de más. El componente principal de todas las comidas líquidas es el agua en grandes cantidades. Junto con otros alimentos legales, amortigua bien la sensación de hambre y es absolutamente libre de calorías.
Cómo cumplir correctamente
El método líquido para perder peso se considera legítimamente como uno de los más efectivos, pero no prohíbe la ingesta de sustancias vitales para el cuerpo humano de los alimentos; no excluye proteínas, grasas o carbohidratos de la dieta, simplemente implica convertirlos en líquido. consistencia. No todos los productos se pueden convertir en líquidos o purés (por ejemplo, carne), por lo que vale la pena abastecerse de un complejo de vitaminas de farmacia y refrescar sus fuerzas con platos de vitaminas frescas todos los días.
Pros y contras
Aunque los partidarios de este método para perder peso presentan el método líquido como el mejor para perder peso, sus pros y sus contras están en la balanza en igual posición. Las innegables ventajas del sistema incluyen:
- limpieza completa del cuerpo de los desechos de alimentos a nivel celular;
- aceleración del metabolismo mejorando el trabajo del tracto digestivo;
- constricción del estómago y saturación con una cantidad mínima de comida;
- eliminación rápida del exceso de peso.
Aquellos que pierden peso con este método siempre experimentan sus desventajas:
- psicológicamente es muy difícil superar el reflejo natural de masticación;
- en las primeras etapas, constantemente tienes que soportar un apetito obsesivo agotador;
- Los compañeros frecuentes de la técnica al principio son la fatiga constante, la apatía, un sentimiento de insatisfacción;
- el rechazo a los hábitos alimenticios y de masticación bruscos es un fuerte estrés para el cuerpo, que no todos los que quieren perder peso pueden sobrellevar.
Bebidas
La versión clásica de la dieta líquida está diseñada para un mes; este es el período más óptimo para una limpieza y renovación completa de los sistemas corporales. Sin embargo, no todos logran completar el curso completo de la técnica, por lo que existen otros tipos de dietas más simples, más cortas y más moderadas. El significado sigue siendo el mismo, y la duración varía según el estado de ánimo psicológico de la persona que pierde peso, su fuerza de voluntad y su estado de salud. Para obtener los mejores resultados incluso con el método líquido más corto, debe saber qué beber.
Día para beber
La forma más fácil de perder peso con líquidos es bebiendo un día. En otras palabras, este es un día de ayuno familiar y familiar. Se considera que la bebida más popular para una descarga de un día es agua con limón, pero no debe limitarse a ella. Lo principal es beber y lo que no es tan importante. Es mejor si es una bebida mono, aunque se permite mezclar varios tipos de líquido a lo largo del día. La cantidad diaria es de 25 a 35 ml por kilogramo de peso, es decir, de 1, 5 a 3 litros. Puede utilizar las siguientes bebidas durante la descarga de líquidos:
- té sin azúcar de cualquier tipo (negro, verde, herbal);
- kéfir sin grasa o yogur natural;
- zumos de frutas y verduras recién exprimidos;
- compotas de bayas, frutas o frutos secos.
Tres días
Esta descarga de tres días es esencialmente la misma que la opción anterior, pero en este caso debería haber tres días seguidos para beber. Los requisitos siguen siendo los mismos: solo bebemos, pero no comemos nada. Se prohíben las bebidas azucaradas, carbonatadas y concentradas. Todo debe ser fresco, natural, preparado con tus propias manos. Un menú de descarga de líquidos de tres días podría incluir:
- té, café (sin azúcar, pero el sabor de una bebida amarga se puede agregar con unas cucharadas de leche), compota;
- zumos de frutas y verduras, cócteles, batidos;
- lácteos bajos en grasa y productos lácteos fermentados (la leche horneada fermentada se usa mejor en cantidades mínimas debido a su alto contenido de grasa);
- gelatina: baya o avena.
Siete días
Un curso de siete días efectivo, pero difícil, de la técnica líquida le ayudará a perder un kilo y medio por día. Para diversificar, enriquecer ligeramente la exigua dieta líquida, puede ingresar caldos de carne y pescado en el menú durante 7 días, pero deben cocinarse con la adición de una cantidad mínima de sal, porque las bebidas saladas, como la comida salada, retienen líquidos en el cuerpo y evitan la pérdida de peso. Puede mejorar el sabor del caldo terminado con hierbas, zanahoria o trozos de apio.
Bebida recomendada:
- tés, compotas, gelatina sin azúcar;
- productos lácteos y leche agria;
- jugos, batidos, caldos de verduras;
- caldos: carne (magro - pollo o ternera) o pescado.
Durante 10 días
Mejora significativamente el metabolismo, beber una dieta durante 10 días te ayudará a perder al menos 10 kilogramos. Los primeros pasos en esta técnica pueden ser muy difíciles, pero a la mitad de la dieta, los alimentos líquidos se volverán habituales y saturarán el cuerpo con relativa rapidez, aunque no por mucho tiempo. Por lo tanto, es mejor seguir una dieta saludable: comer con más frecuencia, pero limitar el tamaño de la porción ingerida. La lista de bebidas permitidas para beber durante diez días es casi la misma que la de los métodos líquidos cortos. Esto:
- cualquier té, café, compota, uzvar, jalea;
- leche desnatada, kéfir, yogur natural;
- caldos de verduras, caldos de carne y pescado;
- jugos recién exprimidos, cócteles de frutas y verduras.
Durante dos semanas
Si bien el método líquido semanal o de diez días se puede caminar con relativa facilidad, la dieta de beber de 2 semanas es un poco más difícil de seguir. La cantidad de nutrientes que recibe el cuerpo está severamente restringida, por lo tanto, siguiendo una dieta de este tipo, además de todas las bebidas anteriores, definitivamente debe incluir en su dieta diaria sopas de puré de verduras, cocidas sin especias y luego trituradas con una licuadora hasta obtener una consistencia acuosa. Para su preparación, son adecuadas tanto las verduras frescas como las mezclas de verduras congeladas compradas en la tienda.
Durante un mes
El método de pérdida de peso líquido más difícil y más largo es la dieta de un mes. Para soportar un período tan largo de abstinencia de alimentos ordinarios, uno debe prepararse tanto mental como físicamente. Es imposible, sin hábito y entrenamiento preliminar, abandonar abruptamente la comida habitual y cambiar a alimentos líquidos; esto puede amenazar con una descomposición, lo que implica el regreso del peso perdido y los problemas de salud. Puede beber con una dieta líquida mensual cualquier cosa que tenga una consistencia líquida y se encuentre en todas las listas anteriores.
Difícil
Cualquier técnica líquida, independientemente de su duración, puede llamarse relativamente dura, porque en cada una de ellas los alimentos sólidos están completamente excluidos de la dieta. Se considera que la dieta más severa para beber es comer exclusivamente con agua (ayuno) y nutrición a largo plazo con diferentes líquidos: un mes o más. Las dietas líquidas a corto plazo, en las que se consumen diversas bebidas, purés de verduras y frutas, cócteles, decocciones, caldos, sopas ralladas, se consideran menos duras y seguras para la salud.
Dieta para beber Choco
Un método de pérdida de peso tan interesante y aromático se puede atribuir a dos grupos de dietas a la vez: beber y mono-dietas, porque el único producto que se puede consumir en una dieta de consumo de choque es el cacao. Hervirlo con un poco de leche baja en grasa o simplemente diluirlo con agua sin azúcar u otros edulcorantes. Puede intentar sentarse sobre el cacao durante uno a siete días, los expertos ya no recomiendan torturar el cuerpo, porque la salud se convierte en la recompensa por los kilogramos perdidos con este enfoque.
Salir
Una descarga de líquido de un día no requiere ninguna dieta específica. Un sistema nutricional líquido más largo y serio debe necesariamente terminar con una salida suave y competente de la dieta de bebida. Durante un largo período de tiempo en líquido, el tracto digestivo deja de aceptar y procesar alimentos sólidos, por lo que deben introducirse en la dieta de forma gradual. La duración de la salida debe ser igual a dos cursos del sistema de alimentación líquida pasado.
En los primeros días después de ir a desayunar, los expertos recomiendan limitarse a una pequeña porción de avena líquida y luego mantener su dieta habitual durante el día. Luego, puede intentar incluir un producto sólido ligero en su almuerzo: un huevo cocido, una rebanada de queso duro, una ensalada de pepino o una manzana. Después de una semana de dicho sistema, debe cambiar a alimentos sólidos y bajos en grasa, volviendo gradualmente a una dieta normal y familiar.
Recetas
El método líquido es el más simple y fácil de preparar: los productos permitidos se utilizan ya sea listos para usar o requieren un tratamiento térmico mínimo. La mayoría de las recetas para una dieta para beber son todo tipo de bebidas, cuya tecnología de preparación es familiar incluso para un niño. Es un poco más difícil hacer una sopa triturada, porque aquí las verduras primero deben hervirse y luego triturarse con una licuadora. Dado que esta técnica no tiene un menú claro, pero te permite centrarte en tus propias preferencias gastronómicas, cada uno tendrá sus propias recetas.